夏は、家の中でじっとしていても汗がだらだら流れてきます。
外に出た日にゃ、自分にだけ雨があたっているんですが！と思うほど汗が噴き出してきますね。
「こんなに汗が出るから、ダイエットには最適な季節だ」と思っている人もいるのではないでしょうか？
しかし実際ダイエットに挑戦して、夏に汗をたくさんかいたのに
まったく痩せず、むしろ太ったと悩む人はけっこういます。
それはなぜでしょうか？
基礎代謝が低下する
そもそも夏は、冬よりも基礎代謝が10パーセントほど
下がると言われています。
理由は、体温を保つためにエネルギー消費が少なくなるためです。
そして気温が高くなると体は汗をかいて体温を下げようとします。
また体感温度を高く感じるため冷たい飲み物を飲んだり、
エアコンをつけて体を冷やすので、それでさらに基礎代謝を下げることになるのです。
しかも冷えはお肌の大敵。血行不良になりシワやたるみなど
老化にもつながるのです。女性にとっては良いことはひとつもありません。
ダイエットのベストシーズン
ではどの季節が一番痩せやすいのか？？？
ズバリ！ 冬が一番痩せやすい！…らしい。
夏の反対で、冬はとても寒いですね。
体温も一緒に下がっちゃうため体が危機を感じて
体温を上げようとエネルギーをたくさん使います。
その結果、基礎代謝が上がるというわけです。
もちろん、忘年会や正月などの食べ過ぎは
気を付けないといけませんが。
ですから、この時期に正しいダイエット（適度な運動と
食事の調整）をすれば一番効果的ということになります。
実際、夏の2週間と冬の2週間、女性10人に同じメニューの
ダイエットをやってみてもらったところ、10人中7人が寒い
冬の方が減量できたという結果も出ているそうです。
まとめ
6月ごろを過ぎると雑誌やテレビなどで「夏痩せ」という言葉が
跋扈していますが、実は夏は太りやすいという方が有力のようでした。
もちろんきちんと計画をたてれば夏もきっちり痩せられる
わけですが、冬よりは痩せにくいということですね。
私も何度ダイエットに挑戦してみても失敗するわけが
ようやくわかりました。（…嘘です私のは単なる3日坊主です）
これからダイエットしようと思っている人、ダイエットの季節を
暑い夏から寒い時期にスイッチしませんか？
この時期を逃す手はないですよ！