即効性あり!炭酸水にダイエット効果があるかというとすごくあります


こんにちは♪

 

あなたは「炭酸水を飲むとダイエットに効果がある!」なんて聞いたことありますか?

 

ここ数年わたしの周りで挑戦している人が増えてきました。

 

 

炭酸水。
よし!やってやるぞぉっ!っていうテンション上がった状態で見ると、

 

シュワシュワッと弾ける気泡がいかにも体の中の毒素を消してくれそうで爽やかに痩せられそうに見えますねぇ。

 

実際私の周りでは、炭酸水を上手く利用して体をスッキリさせた友人がいます。
特につらそうでもなかったですよ!

 

【炭酸水ってホントにダイエトに役に立つの?】

さて、この炭酸水。
ダイエットにいいって聞くけど、一体どう効果があるのでしょうか??

 

間食に抜群♪

まず一つめは満腹感を得られるということ。それによって食事量が減るわけです。炭酸水を飲むとシュワシュワってガスが胃の中で発生して満腹になったように思えるのです。

 

気になるカロリーだけど、甘味料の入っていないものは0カロリーだから、普通に飲んでしまって全然OKですよ。

 

いつ飲むのがいいのか?

 それは、ごはんやおやつ時に一緒に飲むと効果を発揮してくれます。

 

よく空腹時の間食として飲んだほうがいいとか、食前に飲めばいいなんて話も聞きますね。それで胃がもたれたりしない人は食前に飲んでかまいません。

 

しかしお腹が究極に空いているときに炭酸水を飲み込むのは胃に負担がかかりすぎますので、胃腸の丈夫じゃないあなたはやめたほうが良いのです。

 

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【他に効果があるの?】

便秘解消に最適だった

炭酸水効果の二つめ。それは、便通をよくして便Pにも効果あるかもということです。

 

理由は、シュワシュワが腸を刺激してぜん動運動を活発化させることで便通がよくなる、というもの。

 

ぜん動運動とは…

食道から直腸までの運動のことを指しています。

 

筋肉の収縮で生まれる波が移動してって腸へと伝わっていくのだけど、ミミズが這う動きがありますね?コンサートのウェーブ(*´∀`)~~(´∀`*)っぽいやつ。あんな動きを想像してくだされ♪

 

また、それ以外にも美肌効果もあるなんて言いますよね。炭酸が血液の流れを改善してくれるらしくてそれが美肌につながるんだとか。

 

でも確かに、血流が悪かったりすると肌に影響でますものねぇ(>_<)最近は炭酸フェイスパックも人気ありますしね。余談ですが、私ホメオバウの炭酸パック試しましたけど、シュワシュワして気持ち良かったです♪

 

そういうわけで美容効果も高そうです!

 

【そのままじゃ飲みにくいあなたにレシピ】

炭酸水を飲むことはダイエットや美容に良いらしいことはあいわかった。

 

ただしこんな人いませんか?

 

「ま、まずくて飲めたもんじゃないんですがっ!!(泣)」

 

はい、それ私です。炭酸水ススメておいてストレートじゃ飲めませんけどなにか?

 

だって、味しないんだもん飲みづらいんだもん(TдT)

 

だがしかし!

 

ここで飲みづらいからとカルピスの原液とか入れちゃうと本末転倒委員会に報告されますので、香りづけ程度にフルーツを絞った果汁など入れましょう。まあまあ飲めます。(まあまあ?)

 

私はグレープフルーツを搾って少しだけ入れたりしていますよ。その他、キウイやオレンジなども入れることがあります。見た目が綺麗だし、とっても香りが良くなりますよ。

 

まあまあ飲めます。

 

 

【まとめ】

いかがでしたか?

 

普段の食事に炭酸水を取り入れるだけで食事量を抑えられてお腹もすっきりさせてくれるので、運動で痩せるのが苦手な人や、短期間しか頑張れない人向きのダイエットなのではないでしょうか?

 

今はいろいろな種類の炭酸水が発売されていますので、あなたのお好みの炭酸水をぜひ探してくださいね♪

 

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