ダイエットが成功する季節は?

natubutori
夏は、家の中でじっとしていても汗がだらだら流れてきます。

外に出た日にゃ、自分にだけ雨があたっているんですが!と思うほど汗が噴き出してきますね。

「こんなに汗が出るから、ダイエットには最適な季節だ」と思っている人もいるのではないでしょうか?

しかし実際ダイエットに挑戦して、夏に汗をたくさんかいたのに
まったく痩せず、むしろ太ったと悩む人はけっこういます。
それはなぜでしょうか?

基礎代謝が低下する

そもそも夏は、冬よりも基礎代謝が10パーセントほど
下がると言われています。

理由は、体温を保つためにエネルギー消費が少なくなるためです。
そして気温が高くなると体は汗をかいて体温を下げようとします。

また体感温度を高く感じるため冷たい飲み物を飲んだり、
エアコンをつけて体を冷やすので、それでさらに基礎代謝を下げることになるのです。

しかも冷えはお肌の大敵。血行不良になりシワやたるみなど
老化にもつながるのです。女性にとっては良いことはひとつもありません。

 

ダイエットのベストシーズン

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ではどの季節が一番痩せやすいのか???

ズバリ! 冬が一番痩せやすい!…らしい。

夏の反対で、冬はとても寒いですね。
体温も一緒に下がっちゃうため体が危機を感じて
体温を上げようとエネルギーをたくさん使います。

その結果、基礎代謝が上がるというわけです。

もちろん、忘年会や正月などの食べ過ぎは
気を付けないといけませんが。

ですから、この時期に正しいダイエット(適度な運動と
食事の調整)をすれば一番効果的ということになります。

実際、夏の2週間と冬の2週間、女性10人に同じメニューの
ダイエットをやってみてもらったところ、10人中7人が寒い
冬の方が減量できたという結果も出ているそうです。

まとめ

6月ごろを過ぎると雑誌やテレビなどで「夏痩せ」という言葉が
跋扈していますが、実は夏は太りやすいという方が有力のようでした。

もちろんきちんと計画をたてれば夏もきっちり痩せられる
わけですが、冬よりは痩せにくいということですね。

私も何度ダイエットに挑戦してみても失敗するわけが
ようやくわかりました。(…嘘です私のは単なる3日坊主です)

これからダイエットしようと思っている人、ダイエットの季節を
暑い夏から寒い時期にスイッチしませんか?

この時期を逃す手はないですよ!

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