生活

インフルエンザに有効な予防法はあるの?3つの対策とは


毎年、冬になると流行を繰り返す
インフルエンザ。

 

高熱や関節痛、頭痛やめまいなどの症状が
出て、とてもつらい病気です。

 

このインフルエンザ、毎年流行するので
私たちも「もう、この季節かぁ。」
という感じで、慣れっこになっていますよね。

 

でもホントは、死亡率の高い
怖い病気なんです。

 

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【まずは敵を知るべし!】

 

『0.1%』

 

何の数字かわかりますか?
実は、インフルエンザによる死亡率なんです(>_<)   「たいしたことないじゃん!」 と思うかもしれませんが、   そんなことはありません。 結構、大変な数字なんですよ。   例えば、インフルエンザに   1000人かかったら、1人。 10000人かかったら、10人。 100000人かかったら、100人も 亡くなっているんです。   そして、毎年インフルエンザにかかる人数は 10000000人っっ!

 

読みにくいですね、すみません。
1000万人とも言われています。

 

ということは・・・え?
い、いちまんにんも???

 

この数字、もう、他人事じゃありませんよ。

 

まずは、インフルエンザがどのような病気
なのか見ていきましょう。

 

インフルエンザは“インフルエンザウィルス”
がヒトの喉や鼻の粘膜にくっついて
炎症を起こし、感染することにより発病します。

 

ウィルスの潜伏期間は、1〜2日と短く、
接触感染だけでなく、空気感染もします。

 

また、抵抗力の弱い高齢者や乳幼児などは、
インフルエンザにかかりやすい上に
症状が重くなりやすいので、注意が必要です。

 

特に高齢者では、肺炎を併発したり
持病を悪化させてしまい、死に至るケースが
多数報告されています。

 

乳幼児の場合は、急性脳症を引き起こす
ケースもあります。

 

季節性インフルエンザの場合、1シーズンに
100人〜300人の小児が発症し、
何と死亡率は10%に登るということです。

 

大人でしたら、たいがい一度はかかった
ことがあるインフルエンザ。

 

実は、怖い病気なんだという認識を
しっかりと持つことが大事です。

 

 

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【まずは、しっかりと予防しましょう】

 

インフルエンザを防ぐために有効な予防法は、

 

1、手洗い 

2、うがい 

3、マスクの着用

の3つです。

 

「そんなの知ってるよ」
という声が聞こえてきそうですが
これがいちばん大事なんです。

 

まず、手洗いは手についたウィルスを
洗い流すために行ないます。

 

石けんを使い、指やつめの間や手首まで
しっかりと洗いましょう。

 

手洗い後のアルコール消毒も効果大です。

 

次に、うがいはのどに侵入したウィルスを
洗い流すために行ないます。

 

インフルエンザウィルスはのどの粘膜で
増えるので、うがいはとても重要です。

 

うがい薬を使っても良いですが、
水だけでも十分に効果ありです。

 

外出から戻ったら、すぐにうがいをする
習慣を身につけましょう。

 

小さいお子さんなど、うまくうがいをする
ことが出来ない場合は、ぐちゅぐちゅと
口をすすぐだけでもOK。

 

東京都の保健センターの調査によると、
うがいが習慣化しているヒトは

 

しないヒトに比べて、風邪にかかる確率が
40%も低かったそうですよ。

 

 

最後にマスクですが、
昔ながらのガーゼマスクよりも

 

不織布のマスクの方が透過性が低いので
予防効果が高いそうです。

 

マスクをつけるときは、鼻と口の回り
をすっぽりと覆うようにしましょう。

 

最近では、メイクが落ちにくいマスクなども
発売されており、仕事のときでも
気軽に使えるものがあります。

 

形や素材など、自分にあったものを
探してみて下さい。

 

また、インフルエンザウィルスは低温・
乾燥を好みます。

 

気温20度以下、湿度40%未満になると
一気に増殖を始めます。

 

ですから、気温が低く、乾燥した日本の冬は
インフルエンザウィルスにとって
最高の環境にあるわけです。

 

このことから、家にいる時には、
部屋の温度は20度以上

 

湿度は50%〜60%に保つのが
理想とされています。

 

インフルエンザの症状と風邪との違いとは?

 

【まとめ】

 

いかがでしたか?

 

今回はインフルエンザを防ぐための
予防法について調べてみました。

 

しっかりと予防して、
この冬を元気に乗り切りましょう!

 

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