『舌回し（ベロ回し）体操』というのをご存知でしょうか？
その名の通り舌を回すだけなのですが、効果がすごい！
・顔のたるみがとれる。
・目元のしわが薄くなる。
・ほうれい線が消える。
・小顔になる。
・顔のゆがみが治る
など、ありとあらゆる顔の悩みに効果絶大です。
簡単に、短時間でどこでもできる。しかも効果が高いということで、「あさイチ」や「世界一受けたい授業」、各局の情報番組、雑誌などで何度も紹介されました。
その仕組みや体操方法とあわせて、さらに効果が期待できるその他の症状もまとめました。
テレビは見たけど、やり方を忘れてしまった方、見逃してしまった方、必見です。
もくじ
本当に美容効果があるの？
この「舌回し体操」は、日本歯科大学の小出教授が考案されました。
元々はかみ合わせの矯正や、歯並びを治すための方法でしたが、副産物的に改善された「小顔効果」「ほうれい線が消えた」「顔のゆがみが治った」などの美容的な側面が特にクローズアップされ、注目を集めました。
では、なぜこんなに効果があるのでしょうか？
人の顔には「表情筋」と呼ばれる筋肉があります。「表情筋」は３０を超える細かい筋肉でできていて、自分の意思で動かすことのできる筋肉です。
また、ほとんどの筋肉は骨の周りに付いているのに対し、「表情筋」は皮膚にくっついているのが大きな特徴です。
そのため、わずかな筋肉の動きで、様々な表情を作り出すことができます。
しかし、この「表情筋」、普段の生活では３０％も使われていません。
使われないと筋肉の質が低下し、顔のたるみやゆがみに繋がってしまうのです。
「舌回し体操」は、口の周りの筋肉をゆっくり刺激することによって、そこに繋がるすべての筋肉に刺激を与えます。普段はほとんど刺激が与えられない筋肉を動かしてあげることで、様々な美容効果があるのです。
舌回し体操の基礎を理解したら、ほうれい線消しに特化した別記事「舌回し効果出すぎｗ若返り過ぎに注意してほうれい線を消す方法」を読んで-5歳肌を目指しましょう！
即実感！舌回し体操のすごい効果
では、どんな効果があるのかご紹介します。
1. ほうれい線が消える
口の周りの筋肉は、顔の中でも特にたるみやすく、ハリを保つのが難しい筋肉です。ほうれい線の内側から刺激を与えることで、筋肉のたるみを改善します。
2. 小顔になる
かみ合わせが悪かったり、歯ぎしりをするクセのある人は、顔の骨格が歪んでいる可能性が大です。「舌回し体操」で、骨格を整えれば顔のゆがみが改善され小顔になります。また、リンパの流れも良くなるので、顔のむくみ取りにも効果があります。
3. 目元のシワが薄くなる
目元は、口からはだいぶ離れていますが、頬の筋肉を通して繋がっています。ほうれい線と同じく、目の周りの筋肉を刺激することでたるみにくくなり、目元のシワが目立たなくなります。
さらに、こんな効果まで！
4. 口臭予防になる
実際にやってみるとわかりますが、「舌回し体操」を続けると、唾液がたくさん出るようになります。
唾液には殺菌効果があり、口の中を清潔に保ってくれます。特に、夜眠る前に行うのがお勧めです。
5. 胃もたれしなくなる
唾液には糖分を分解する消化酵素が含まれています。「舌回し体操」によって唾液がたくさん出れば、胃での消化がスムーズに行われ、胃もたれ・消化不良などが起こりにくくなります。
早速やってみよう！「舌回し体操」
やり方は簡単！３つの約束を守るだけです。
①口は閉じたままで、舌を歯ぐきに沿ってグルリと回す
②右回り・左回りそれぞれ２０回ずつ行う
③１日３回行う。朝と夜が特に効果的
※ほうれい線が気になる人は、舌でほうれい線を持ち上げるように行う。
まとめ
いかがですか？簡単ですよね。
最初は、２０回どころか１０回で舌の付け根が痛くなってきますが、続けていると、数日で軽く行えるようになります。
中には肌のツヤも良くなって化粧品代が安くなった方もいるようです♪無理はしないように、自分のペースで行いましょう。
