こんばんは！
カサカサ、コソコソと
乾燥する季節がやってきましたね。
突然ですが、あなたは肌の悩みありますか？
シワについて
世の女性の三大「お肌の悩み」は
シミ、しわ、たるみです。
これは大昔から変わっていません。
今日はその中の「しわ」にスポットを当てて
みたいと思います。
ワタクシがしわデビューをした時のことです。
ある春の朝、何の気なしに鏡で自分の顔を
見ました。
すると、あらあら（怒）？？
昨日までなかったはずの折り紙の折り目
みたいなシワが自分の目元にピーっと
出来ていたのです。
私は、洗面所の鏡だったので水アカかと思い、
その部分を人差し指でキュッキュッと
なぞって拭きました。
しかし何回こすっても取れない！
うわぁぁあ～っ！シワが、シワがでけた～っ
お母さぁんっ！！と
私は心の中で叫びました。
すると「何、大きな声だしてるのっ！」と
母が飛んできました（漏れていました）。
30歳を過ぎたころでした。
こりゃ年のせいだな、と考えたりも
したのですが、
私の母は、年齢の割にシワがとても少なく
実年齢よりもだいぶ若く見えます。
骨格も関係しているのでしょうが、全体的に
ハリと潤いがある感じです。
エステや高級化粧品など特別なことは
なに一つしていません。
一体何をしたのでしょうか？
シワの原因は加齢だけじゃ、ない！！
そもそもしわができる要素は、何なのでしょうか。
年齢を重ねて肌がお疲れになったから？
いえいえそうではありません。
可愛く見えると勘違いして（失礼）
アヒル口を練習し過ぎたから？？
いーや。ちーとも違います。
原因は、ストレスや歯並び、頭皮の
ケア不足など様々考えられますが、
大半のシワのもと。
それは紫外線の浴び過ぎか
乾燥の可能性が大です。
水分ちゃんととって、ヒアルロン酸でも入った
クリームでも塗ればいいんじゃないの？という
人も中にはいますが、
それでもシワって出来てしまいますよね。
でも一か所だけ、顔の他のパーツより
水分量があってシワがない部分があります。
それは、紫外線をあまり受けない
顎の下の部分です。
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そう、やはり紫外線もシワを生む大きな理由の
一つとなります。
紫外線がシワにどう影響するかというとですね
まず肌は表皮という薄い皮と真皮と
皮下組織の３層構造で作られています。
表皮は0.2ミリくらいの薄い皮でとても繊細。
強くこすったり、水分不足になると小じわ攻撃を
してきます（怒）
よく（重なってる）ティッシュ１枚分と
表現します。
真皮は表皮の下にあり、みんなの大好き
コラーゲンやヒアルロン酸が所属して
いらっしゃいます。表皮を支えています。
弾力番長エラスチンもいます。
その真皮に住んでいるコラーゲンの繊維を
紫外線が壊して、エラスチンのプリプリ弾力も
失われるとシワが出来てしまうのです。
あー怖いコワい(-“-)
ですから、乾燥と紫外線は本当に要注意
ですよ！
※今は冬も日焼け止めを塗るのが
あたりまえです。
シワがホントに少ない母は、小さなころから
そばかすをコンプレックスに感じあまり直に
日を浴びないように、
日焼け止めが出来てからは
１年中塗ったくっていたそうです。
折り紙の折り目のように、一度
出来てしまったシワは薄くは出来ますが
なかなか自分で消すことは出来ません。
年齢を重ねてもシワが出来ないように、
もうすでにある人はこれ以上シワが
深くならないようにキチンと
ケアをしましょう！
シワをやっつけろ！ 自分でできるケア
それでは、日焼け止め、帽子やサングラス対策、
乾燥を避ける以外に私たちには何ができるので
しょうか？
あ、ちなみにですね、
よく日焼け止めでPF値とかPA値とあり
「用途別に使い分けてください！」
なんてよく聞きますが、塗る癖がない人や
面倒なのが嫌いな人にはただのストレスに
なってしまい、
敏感肌の人なんかは、自分の肌に合うクリームを
見つけること自体大変なんです。
ですから、
日焼け止め塗るのが当たり前になるまで
気にしなくていいと思います。
さて、自分でできるケアをいくつか教えますね。
私が実践しているものだけですが
結構効果ありです！
まず、頭皮マッサージです。
ヘッドスパのお店をやっている友達が
教えてくれたんですけど
お風呂に入って髪を濡らした後に
マッサージを行います。
頭皮って、ブヨブヨの人と
堅い人がいるんですって。
まず指のひらを使って頭全体をよくモミほぐします。
それから、指を使って頭をクシで溶かす感じで
◆頭のてっぺん⇒後頭部⇒首を通って
鎖骨に流します。
色々な角度からやってみてください。
体の皮は一枚でつながっていますから
頭皮が引き締まり、良い状態になり
頭の筋肉をほぐしてあげれば顔に良い
影響を与えるのは当然なんです。
オイルとかは面倒くさそーなんで
そんな洒落たことはあとで良いです。
あとは、食べ物です。
肌のみずみずしさと、プルプル感を
出すためにはコラーゲンを含んだ食べ物や
緑黄色野菜を毎日摂るといいです。
シワにも効果的ですし、間違いなく
美肌になります。
まとめ
いかがですか？
私のサイトは基本難しいことはしません。
肌ケアは本当に忍耐のいるものです。
何か月続ければ終わりということはありません。
あなたがキレイでいたければこの先ずっと
実践し続けなければいけないことなのです。
やることが多く、たくさん道具を使って！なんて、
よっぽど自由な時間がなければ無理でしょう。
ですから長く長く継続することが
最も大事と考えています。
さあ、人生に遅いなんてことはありません。
私と一緒にあなたもシワをなくす生活を
始めましょう！！
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