ミニスカートやショートパンツから伸びる細脚。小さなお尻にクビレのあるウエストで、カッコよく流行りの服を着こなしたいものですね。
誰しも憧れるスタイルを目指そうと、過酷なダイエットを乗り越えて体重が落ちても、「下半身だけ太いまま」で悩んでいませんか。もういい加減に卒業して、今年からは細脚で見返しちゃいましょう。
もくじ
下半身が痩せない理由
まずは、見た目で脚が細いと言われる基準を見ていきましょう。
体重が50キロなら、太もも周りがちょうど50cmでバランスのいい体型の目安です。
※骨格や身長なども影響しますので、目安です。
脚が細いと言われるには、体重が50キロなら、太もも周りが50cm未満にしていかなければいけません。体重より太もも周りの方が少ない数字でないと、見た目に足が細いとは思ってもらえないとは、難易度が高いですよね。
しかし、食事制限や飲むだけダイエットをいくらがんばっても達成できない数値ではないでしょうか。
ダイエットは、内臓脂肪→皮下脂肪の順で落ちていき、太ももやお尻周りはずっと先。お腹にいたっては最後にお肉が落ちていくと言われています。
とくに、ダイエット中の女性はむくみも悩みです。むくみにくい体質の男性でも、ダイエットでの倦怠感や運動不足で、血流の流れが悪くなり、体重が落ちても水太りのようになりますよね。
では、どうしたら下半身がスッキリと細くなるのでしょうか。
海外セレブのダイエット方法
日本のダイエット方法やサプリなどは、海外で流行り輸入されるものが多いですよね。
しかし、ほとんどの方法やアイテムは、日本人の購買意欲に合わせたいいとこ取りのご都合主義ばかり。
だから、ダイエットに失敗するし、痩せないのです。
海外セレブたちが、激太りのあとに急激に痩せた写真や映像は嫌というほど見てきましたよね。
脚も細く、外国人特有の大きなお尻も小さくなっています。
本来ならば、日本人の方が効果を出してもおかしくないのです。
でも、なぜ、結果がついてこないのか。
それは、
筋トレをしない方がほとんどだからです。
食事制限だけ、サプリメントだけで本当に理想の体型を手に入れられると本気で思っていませんか。
もう、止めにしましょう。
なぜ、日本人女性が筋トレをしたがらないか、気持ちも分かります。
- 筋肉で逆に太くなってしまわないのか心配
- 実は筋トレもしてみたけど筋肉がつかなかったから、なかったことにしている
などではないでしょうか。
これでは、どうしようもありません。
筋トレで美しく痩せるためには
いきなり、筋トレを勧められても女性は、男性よりも筋肉が付きにくいですよね。とくに、年齢を重ねていくごとに自分の力だけでは効果が出にくいものです。
そこで、逆の発想で、
プロテインを飲んで痩せませんか？
海外セレブもダイエットと言えば、必ず筋トレで運動をします。
しかし、プロテインは、「太るのでは」、「ムキムキになりたくない」と思われるでしょうが、特別なトレーニングや食事をしないとボディビルダーのようにはならないので、ご安心ください。
食事に気を付けて、プロテインなどのサプリを飲みながらの筋トレはボクサー体型を目指せます。
今、プロテインの中でも「HMB」というアメリカではメジャーなサプリメントが注目されています。
HMBとは、必須アミノ酸であるロイシンの代謝物。プロテイン(たんぱく質)を体内に摂取したときに、ロイシンに分解される物ですので、プロテインを飲むより効率良く筋トレの効果を期待できる成分です。
医学的には、高齢者の筋肉量減少の予防や改善に有効であると言われています。
女性は、普段の食事からでは筋肉が付きにくいのが一般的です。
どんなに食事制限を行っても、筋肉量が落ちてしまい、体重が落ちてもアンバランスは体型になりがちです。
そこで、筋トレの効率アップを目指して、HMBを摂取してキレイに美しく痩せるという合理的な方法が選ばれています。さらに、運動でむくみの改善も期待できます。むくみには、お茶より運動なのです。
どのHMBアイテムを選ぶのか
話題の「HMB」は、商品も増えてきています。
何を試すのか迷ったら、やはり、口コミを見ていきたいものですよね。
HMBサプリへのＳＮＳ（Twitter・Instagram・Facebook）の口コミは？
「初回500円で気軽にお試しできるサプリがありました」
「男性のイメージが強いけど女性の私も飲めます」
「筋トレをしながら、ダイエットの発想がありませんでしたが、引き締まる感じがしています」
「ダイエットは運動で健康的に痩せないといけませんね」
などなど、HMBに対して好意的な口コミが多くありました。
その中で、ただ単純に筋肉を付ける目的や引き締めによるダイエットだけでなく、女性のこともしっかり考えた「 B.B.BトリプルビーHMBサプリ」が女性にはおすすめされていました。
「B.B.BトリプルビーHMBサプリ」は女優やモデルのボディメイクを指導しているカリスマトレーナーのAYAさんが全面協力で監修したHMBサプリです。
自宅で簡単にできるエクササイズをAYAさんが実際に説明しているDVDもついてきます。
クレアチンとHMB成分で、少ない運動でもキュッと引き締まったボディへ。
これほど女性に嬉しい商品はないと思います。
また、せっかく引き締まった理想のボディを手に入れても、お肌トラブルが出ては、意味がありません。B.B.B トリプルビーHMBサプリは成分中に含まれる
- コエンザイムQ10
- イソフラボン
- 葉酸
- ビタミンB１，２，６
- ビタミンC
で疲労や美肌をサポートします。
女性が飲むには、もってこいのサプリメントです。もちろん、健康をキープしたい、筋肉を付けたい女子にもおすすめです。
効果的な飲み方やタイミングは、筋トレ前・起床後・寝る前がおすすめされています。
心配な副作用ですが、科学的に何かトラブルがあったと報告のある成分は入っていないので安心です。
楽天やAmazonで販売されていない商品です。
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海外のアスリートの多くは、プロテインから効率の良いHMBに乗り換えています。ダイエットも効率良く、健康的な方法が賢い選択です。
