未央です。椅子に座っている時、ふとポッコリとでた下腹が気になり、お家でお風呂あがりに全身チェックをしてみたところ……。
あれれ！何だか全身がなんとも言えない感じになっているではありませんか！！
洋服のサイズも変わってないし？体重もそんなに増えてないし？
でも、なぜだか若い時とは違うこの違和感・・オバサンっぽい・・・
自分は大丈夫と思っていたのに。これが、重力に負けるって事なのですか？
もくじ
徐々に崩れるボディライン
30代に突入したくらいから、うすうす気づいていましたよ。肌のハリが無くなってきたとか？おしりがたるんできたとか？
でも30代のうちはまだ何とか頑張れたと思うんです。
ところが、40代に入った途端30代になった時よりも、色々ガクッとくるんです。
それは何故？
はっきり言って老化です。
じゃあ、老化だから仕方ないと諦めますか？
まだ、諦めるに早いです。だって、テレビを見れば自分とやもっと同い年や年上の女優さんなんて抜群のスタイルを保っていますよね？女優さんは元が良いからとか、それが仕事じゃんとか、お金があるからでしょとか思いますよね。私もそう思います。でも、女優さんたちだって努力していると思います。
女優さんみたいな完璧なボディーラインを目指さなくても、今より引き締まった若々しい体になれる思うんです。そして、その体を保つように努力すれば良いと思います。
STOP老化！STOPオバサン体型！
では、自分の体のどの辺りにオバサンっぽさを感じますか？また、同年代のお友達を見て、どのへんが老けたと思いますか？
私は、まずお腹周りです。あとは、背中の肉、二の腕のタルミ、胸、おしりの垂れです。あと、膝の上のお肉なんかもオバサンならでは。友達を見て、ハッとしたのは、首の皺とか、膝、肘などの皺ですかね。
友達を見て、自分を知りますね。ということは、自分が気づいた時には周りの人にもバレてる！？
完全なオバサン体型になる前に！！なってしまう前に！！何か対策を練りましょう！！
その①有酸素運動+筋トレ
全身のブヨブヨ対策にはやはり適度な運動が必要です。お尻の垂れや、ひざ上のお肉にももちろんバストアップにも有酸素運動+筋トレは基本ですね。私たちの年代になると、激しい運動は体を壊すし、逆に老けてしまうことも・・・適度な運動の適度が重要です。
筋トレは、筋肉で太くなるから嫌っなんて言う女の人が多いですよね。ですが、女の人が自分で筋トレをしたくらいではそうそう筋肉なんて太くなりません。アスリート並みに自分を追い込んでやれるなら別ですが。ダンベル運動で二の腕の引き締めとか、軽いダンベルでトレーニングするくらいなら、まさに引き締まるのです。
皆が、毎日できれば巷にはモデルの様なオバサンが溢れているでしょう。でも毎日出来ないからどんどんたるんて行くのです。每日できないからとやらないのではなく、日頃意識して動くことからはじめて、徐々に運動を習慣に出来れば完全なオバサン体型への道はSTOPできるのではないのでしょうか。
そして、ウォーキングや筋トレをする時には、自己流でやらずに、歩き方や筋肉の動かし方をきちんと本やインターネットなどで確認してからやるようにしましょう。歩くにしても、筋トレにしても間違ったやり方では、疲れるだけであまり意味がないですからね。
最初は少しづつ丁寧に！！
その②マッザージ
なんだかんだで、マッサージってけっこう大事です。
女優さんやモデルさんもブログなんかで、マッサージしてますって言っていませんか？
脚痩せにも、バストアップにも、ヒップアップにもマッサージって大事なんです。
浮腫んだ脚もマッサージしなければどんどん浮腫みがそのままになって、若いころはキュッと引き締まっていた足首がまさにぞうさんですよ。
マッサージもただ適当にやるのではなく、リンパの流れにそって、強く行うところは強く、優しく行うところは優しくと、その部位に合ったマッサージをしましょう。マッサージも、間違ったやり方をしないように自分にあったマッサージを見つけると良いと思います。
垂れて張りの無くなった胸もバストアップマッサージで、張りを取り戻しましょう！！マッサージするときは、良い香のオイルを使ってみたり、バストはバストアップのクリームなんて使ってみるのも良いかもしれません。お肌の保湿も大切ですからね。
その③グッズに頼ってみる
若い時には、高いだけで意味ないとか、そんな物に頼らないとか思っていました。
何故、お母さんが、ガードルを履いているのか？何故、サプリメントを飲むのか？
…意味が分かりませんでした。
ですが、今はわかります。
なんにでも頼ってみたくなってしまうんですよね。まあ、そこには楽してキレイになりたいという思いが多く含まれているんですけどね・・・
でも、補正下着にしろサプリメントにしろクリームにしろ使い続けなくては効果がないし、使ってみないで意味がないと判断するのももったいないと思います。
運動をする時に効果を上げるため、脂肪燃焼系のサプリメントを飲む、バストアップ効果を上げるためにバストアップクリームを使う。女性らしい体になるためにサプリメントを飲む。お尻や胸の形をくずさないように自分に合った下着を着ける。思い切って補正下着を着けてみる。など、色々努力をするうちのサポートにグッズに頼ってみるのも良いと思います。
まとめ
いかがでしたか？
完全なオバサン体型になる前に、出来るだけの事をやりましょう！！
背中を丸めてパソコン画面を眺めているあなた！！まずは姿勢から正して！
目指せ、ツンと上向きバスト！
目指せ、キュッと引き締まったヒップ！
早めの対策が、同年代に差をつけます！！
私も今から姿勢を正すことから始めてみます。
