肌モロ見せのダイエットシーズンです。
「夏なんて勝手にスルスル痩せるから大丈夫！(*´艸｀*)」なんて言って
なにも対策をしないでいる人。。。
それ、ダイエットの視点から見るとか・な・り！危険だって知ってましたか？！
「夏バテもあるし、なに食べても痩せちゃうから自然なダイエットができそう！」
はい、それをやってOKなのはなにしてもヤセ体質な2０代前半までデス。
２０代半ば以上のあなたはＮＧ！！！
毎年コレを続けていたら、むくみだらけのブヨブヨBodyから一生抜け出せなくなるかも知れません。
おばさん体型にまっしぐらです。
でも、今改めればまだ間に合います！
そんなわけで今日は夏痩せとリバウンドの恐怖についてお話しをしていきます(｀･ω･´)ゞ
夏痩せ！？いえいえただの夏バテです！
気温が高くなって湿度も上がると本当になにもしたくなくなります。
すると自然に体重も落ちてきますよね。
でもこれはダイエットなんかじゃありません。
原因は暑さから来る疲れやだるさ、食欲不振…つまりはただの「夏バテ」です。
日本は特に暑さに加えて湿度も高いので、疲れやだるさは他の地域にくらべてケタ違い。
ベタベタ、ムシムシでおまけに非常に暑い！
食べる気力がなくなり冷たい飲み物ばかり飲んでしまいます。
さらには水分摂りすぎで消化不良も起きます。
すると体重は一時的にガクッと減るのです。
でもこれ、理想の痩せ方なんかじゃありませんよね。
決してヤセ体質になっているのでは…ナイ！！
夏バテのままいると確かに体重は落ちますね。
でもそれは「痩せてきた」というにはかなりキビシイ。
体の疲労で体長を崩しているだけ…というのが正解なんです。
その証拠に、暑さが和らいできたころには食欲も体重も戻ります。
食べないのに慣れてきたからこのままダイエットも成功するなんて甘い話はありません(^_^;)
下手をすれば春よりも体重が増えてリバウンドどころじゃなくなります。
一体どうしてでしょうか？
それは、冷たい飲み物やのどごしの良い麺類、アイスばかりを食べていたからです。
これらはほとんど炭水化物や糖質ばっかり。
その他、冷房のきいた部屋で塩分の高いものを食べていても同じです。
むくみや冷え、脂肪の原因となるものだけを選んでいたのでどんどん痩せにくい体になっていってしまうんですね。
それ私のこと言ってる！って思った人いますか？！
大丈夫です。今年こそそんなミスを犯さなければいいんです(ΦωΦ)
これに該当する人は肉や魚、チーズ、卵などちゃんと食べていましたか？
筋肉を作る元になるタンパク質が不足してしまいます。
筋肉が減ってしまうと燃えにくい体になるので、結果的に太りやすい体に変わってしまうんです。
夏は特に体が冷えるので、代謝を上げることがとても重要になってきますよ！
まとめ
いかがでしたか？
夏バテは決していいものではないけれど、一瞬でも体重が落ちると嬉しくなっちゃいますよね。
このままダイエットも成功すればいいのになぁ…なんて本当によく思います。
でも残念ですが、これはただの疲労から来ているので必ずリバウンドします(;_;)
気温が下がった秋。
反動で暴飲暴食して今の体重より重くなった…なんてことがないように今からしっかり対策をたてましょう！
