最近は冬でもエアコンが効いているためどこへ行っても暖かいですね。
ず〜っと暖房の効いている場所にいると意外と気になるのが身体のニオイ。
夏場と違い汗臭いニオイではなく、脂っぽいニオイが鼻につくことはありませんか？
それが自分から出ているとしたら大変！
ニオイを出さない方法と消臭対策をご紹介します。
もくじ
ニオイを出さない方法とは？
この季節は、仕事がいちばん忙しい時期でもあり食事会などの様々なイベントで人前に出るのが増える時期でもあります。
しっかりとおめかししていても脂っぽいニオイが漂ったりしていたら、美しさも半減…どころか全滅かも( ﾟДﾟ)
完璧な大人女子を目指すためにも、ニオイ対策をしっかりとしましょう。
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何と言っても、まずは身体からニオイを出さないのが一番！
まれに内蔵系の病気によるニオイもあるのですが健康な成人なら、生活スタイルを見直すだけで、十分にニオイを防ぐことができちゃいます。
ポイントは次の３つ。
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では、１つずつ見ていきましょう。
正しい入浴でニオイ軽減
お風呂に正しい入り方なんてあるの？と頭に“？マーク”がついているアナタ。
もちろん自由です（笑）。
ただ、ニオイを防ぐために気をつけてほしいことがあります。
★入浴は夜、湯船に１５分程度ゆっくりとつかる
→のんびりリラックスして入浴するとストレス改善だけでなくニオイのもとになる乳酸も減少するため、効果大。
★身体は洗いすぎず清潔に
→これ、難しいですよね。
皮膚にいる雑菌が繁殖することニオイが出るのですが、キレイにしようと思うあまり、洗いすぎてしまうと逆効果。
身体に必要な細菌まで、洗い流してしまうことになってしまうのです。
ボディーソープを泡立てて、身体の表面をなでる程度で充分キレイに。
★背中と首周りは念入りに洗う
→シャツを脱いだ時に、背中の辺りから脂っぽいニオイがすると感じたことはありませんか？
実は、背中や首まわり、耳の後ろには“皮脂腺”が集中していて、身体の中でも特にニオイが出やすいところです。
シャワーだけで済ませてしまうという時でも、ここだけは念入りに洗いましょう。
女子力もアップしてニオイ軽減
これだけで、理由がわかったアナタは素晴らしい！
一般的に、男性より女性の方が毎日の身だしなみに気を使うので、体臭は出にくいのですが、実はそれだけではないのです。
“女性ホルモン”が発汗を抑制し、ニオイのもとになる皮脂の分泌や活性酸素を抑えていたのです。
しかし、“女性ホルモン”は強いストレスや加齢によって減少してしまいます。
ストレスをため込まないのはもちろんですが、『イソフラボン』を含む食品をこまめに取って、“女性ホルモン”を減らさないようにしましょう。
（※ただし、イソフラボンの過剰摂取は逆に良くないので、サプリメントではなく毎日の食事からの摂取をお勧めします）
“女性ホルモン”はニオイの軽減だけでなく、ぷるぷるお肌を作ってくれたり骨を丈夫にしてくれたりと嬉しいことだらけです。
未来のキレイのためにも、ぜひ摂りたいですね。
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腸もきれいでニオイ軽減
最近、“腸”をキレイにすれば健康になれる！ とテレビなどで放送されていますが、“腸”をキレイにすれば『ニオイも消える』んです。
ヒトのニオイは主に皮膚から発生しますが、中には毛穴から出るニオイもあります。
“腸”が汚れていて老廃物が溜まっていると、いや〜なニオイが発生します。
このニオイ、通常は肝臓で処理してくれるのですが、肝臓も疲れていると処理しきれずに、血液にのって身体中を巡ることになります。
その途中で、毛穴からいや〜なニオイが出てしまうのです。
食物繊維や乳酸菌、オリゴ糖など腸が元気になる食べ物を摂るように心がけましょう。
〈ワンポイントアドバイス〉
食物繊維や乳酸菌を摂るって言われても意外と難しいですよね。
そこでオススメなのが『スムージー』です。
野菜や果物、ヨーグルトをまとめて摂れる『スムージー』は、朝食にピッタリ。
忙しい朝でも簡単にできますし、生野菜から摂れる“酵素”は美肌の必需品です。
色々な材料を試して、アナタだけの『スムージー』を見つけてみませんか？
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まとめ
今回は体臭を出さない方法についてまとめてみました。
いかがだったでしょうか？ 私たちは、色々な身体の悩みがありますが、ほとんどはちょっとした生活スタイルの
改善で何とかなるものです。
今後も日常のちょっとしたお悩みを解決できる記事を提供していきたいと思います。
