こんばんは！ 今年もあと1か月を切りました。 去年同様、今年の冬休みも長期間取れる 企業さんが多いらしいですね！
うらやま鹿ぁ～！！(-ω-) さあ、冬休みといえばお正月 →お正月といえばなんでしょう！？？ そう！正月太りです！！
しょっ、正月太り……！！
言っただけでも恐ろしいですね。 スイーツ＆炭水化物大好き女子たちが この正月太りの魔の手から逃れるスベは 残念ながら今の日本にはありません。
いえいえ、皆まで言いますまいな。 分かってますよ！ 正月太っちゃうのは仕方ないんです。
だって、だいたい「冬」って時点で 寒いし冷えるからおうち出たくないし 普段仕事や家事で忙しいんだから、正月 くらいは食っちゃ寝食っちゃ寝したいですよね。
なのにダイエットしたい欲求は誰よりも あるという笑
あなたは冬休みダイエットプランで 不健康な計画立てたことないですか？ 無論、私はガッツリあります。
例えば、「初めの3日間は好きなもの食べて、 え～と…地元の友達や旦那の実家との 付き合いがあってカロリーをセーブ出来ない から、最後の2日間で断食すればちょうどいいな♪」 ……的な、無謀な計画。
私は毎年妄想だけは完璧なのですが もちろん一度も遂行できたハズもなく 体重は年々右肩上がりですよ。
もうね、会社だったら、ナンバーワン 営業マンですよ！毎月名前の上に金☆の シール貼られちゃうあの人ですよ！
だって下がることがないんだからっ！（怒）で、新年始まって１月の終わりころにふと 「またダイエット失敗したなぁ」と 自己嫌悪に陥る、と…。
しかし、それは作年までのこと！ もしあなたも私と同じ苦い経験が あるのだったら 今年こそ正月太り解消させちゃいましょう！
スープでリセットしよう！
まず、ひとえに正月太りを解消させようって 言っても、みなさんの考え方って色々あると 思うんです。
- １、年末から正月太り予防をする
- ２、正月暴飲暴食フェア開催中（三が日）に 一日ごとに食事などコントロールする
- ３、やらかした後にリセットさせる
あなたはいかがですか？１や２はちゃんと実行できるなら理想的 ですが、体重が増えてしまった後ではないため、危機を感じませんので途中で挫折する 確率が高いそうです。
ですから太った後にリセットする「３」が 一番現実的だと思います。
それに、一時的な体重の増加はすぐに対処 すればもとに戻せる確率が高いですよ！
まずは、食事を見てみましょう。
体の中をキレイにして代謝のアップを狙う野菜スープがとてもおススメです。
夜を３～５日間夕食を野菜スープに代える だけです。
好きな野菜でいいと思います。 ただしいも類以外の野菜にしてください。
私は、週末友達と遊んだときなどに「ちょっと 食べすぎたかな」と思うと野菜スープを2、3日 夕飯に食べて体重をもとに戻しています。
＊おススメ材料と作り方＊
◆にんじん、長ねぎ、キャベツをみじん切り にて生姜をすりおろし、梅干し一つを器に いれて、鶏がらスープと味噌を入れて熱湯を 注いでできあがり！
デトックス効果が高くて代謝も上げてくれる 材料で、全て生野菜というところがポイント！ 一見「スープって煮ないの！？」って聞かれて しまいそうですが、野菜に入っている ビタミンCやビタミンB1などの水溶性ビタミンは 熱に弱いため、私は生で作ります。 スープを丸飲みすればいいんですけどね。 生なら酵素も取れるでしょ！？(*^^*) シャリシャリしていて美味しいですよ！
また、食べれば食べるだけ痩せられる！ なんてスープも発見しましたよ！ これは１週間続けて毎日昼、夜食べるそうです。
材料はタマネギ（大） 3個、セロリ（太いもの） 1本 葉の部分は入れなくてもよい キャベツ（大）1/2個、トマト（大） 3個 ニンジン 1本、ピーマン 1個、水2～3L ミネラルウォーターか、1日置いて塩素を 抜いたものが望ましい だしはかつお節10g、鶏がらスープの素小さじ1杯 コンブ5g 味付けはショウガ1片、天然塩少々 材料を好きな大きさに切って、だし、味付け の材料を入れて２０分煮る。 出典：(セレクトBOOKS)毒出し脂肪燃焼ダイエットスープ―食べれば食べるほどやせられる
キレイのために運動も取り入れるべし！
あとは、体を動かすのがやっぱりいいですね。 食事コントロールよりは日数がかかりますが、 健康的に、かつ上手くすれば前よりもキレイに なれちゃいますよ！
でもわざわざ運動するためだけに 時間を取ったりしなくても、ドラマを見ながらお家の少しのスペースで スローランニングしたり、新春バーゲンに 出かけてショッピングしたりすると苦になりません。
日常生活の中に上手に取り入れましょう。会社の同僚は６畳の居間でドラマを見ながら 毎日３０分間スローランニングを実践したらものの見事に数週間で引き締まりました。
スローランニングをする場合は１週間頑張ってみてください！
まとめ
いかがでしたか？
お雑煮におせち、スイーツなどお正月は 本当に美味しいものが並びます。 しかもコタツでぬくぬくさん♪ 体重が増加しても、ちゃんとリセットさせよう！という気持ちがあればぐうたら正月を楽しんでいいと思います！
今回のリセット方法、自分にも出来そうだなって ものがあったら、ぜひ試してみてくださいね！楽しむときは思い切り楽しもう！！(-ω-)/♪笑 ではではm(__)m
