美容&ダイエット

正月太りを1週間でリセットするには!?確実な方法はコレ!


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こんばんは! 今年もあと1か月を切りました。 去年同様、今年の冬休みも長期間取れる 企業さんが多いらしいですね!

うらやま鹿ぁ~!!(-ω-)   さあ、冬休みといえばお正月 →お正月といえばなんでしょう!?? そう!正月太りです!!  

しょっ、正月太り……!!  

言っただけでも恐ろしいですね。 スイーツ&炭水化物大好き女子たちが この正月太りの魔の手から逃れるスベは 残念ながら今の日本にはありません。

いえいえ、皆まで言いますまいな。 分かってますよ!   正月太っちゃうのは仕方ないんです。

だって、だいたい「冬」って時点で 寒いし冷えるからおうち出たくないし   普段仕事や家事で忙しいんだから、正月 くらいは食っちゃ寝食っちゃ寝したいですよね。

なのにダイエットしたい欲求は誰よりも あるという

あなたは冬休みダイエットプランで 不健康な計画立てたことないですか? 無論、私はガッツリあります。

例えば、「初めの3日間は好きなもの食べて、 え~と…地元の友達や旦那の実家との 付き合いがあってカロリーをセーブ出来ない から、最後の2日間で断食すればちょうどいいな♪」   ……的な、無謀な計画。

私は毎年妄想だけは完璧なのですが   もちろん一度も遂行できたハズもなく 体重は年々右肩上がりですよ。

もうね、会社だったら、ナンバーワン 営業マンですよ!毎月名前の上に金☆の シール貼られちゃうあの人ですよ!

だって下がることがないんだからっ!(怒)で、新年始まって1月の終わりころにふと 「またダイエット失敗したなぁ」と 自己嫌悪に陥る、と…。

しかし、それは作年までのこと! もしあなたも私と同じ苦い経験が あるのだったら   今年こそ正月太り解消させちゃいましょう!

スープでリセットしよう!

まず、ひとえに正月太りを解消させようって 言っても、みなさんの考え方って色々あると 思うんです。

  • 1、年末から正月太り予防をする
  • 2、正月暴飲暴食フェア開催中(三が日)に 一日ごとに食事などコントロールする
  • 3、やらかした後にリセットさせる

あなたはいかがですか?1や2はちゃんと実行できるなら理想的 ですが、体重が増えてしまった後ではないため、危機を感じませんので途中で挫折する 確率が高いそうです。

ですから太った後にリセットする「3」が 一番現実的だと思います。

それに、一時的な体重の増加はすぐに対処 すればもとに戻せる確率が高いですよ!

まずは、食事を見てみましょう。

 salad

体の中をキレイにして代謝のアップを狙う野菜スープがとてもおススメです。

夜を3~5日間夕食を野菜スープに代える だけです。

好きな野菜でいいと思います。 ただしいも類以外の野菜にしてください。

私は、週末友達と遊んだときなどに「ちょっと 食べすぎたかな」と思うと野菜スープを2、3日 夕飯に食べて体重をもとに戻しています。

*おススメ材料と作り方*

◆にんじん、長ねぎ、キャベツをみじん切り にて生姜をすりおろし、梅干し一つを器に いれて、鶏がらスープと味噌を入れて熱湯を 注いでできあがり!  

デトックス効果が高くて代謝も上げてくれる 材料で、全て生野菜というところがポイント! 一見「スープって煮ないの!?」って聞かれて しまいそうですが、野菜に入っている ビタミンCやビタミンB1などの水溶性ビタミンは 熱に弱いため、私は生で作ります。 スープを丸飲みすればいいんですけどね。 生なら酵素も取れるでしょ!?(*^^*) シャリシャリしていて美味しいですよ!

また、食べれば食べるだけ痩せられる! なんてスープも発見しましたよ! これは1週間続けて毎日昼、夜食べるそうです。

材料はタマネギ(大) 3個、セロリ(太いもの)  1本 葉の部分は入れなくてもよい キャベツ(大)1/2個、トマト(大) 3個 ニンジン 1本、ピーマン 1個、水2~3L ミネラルウォーターか、1日置いて塩素を 抜いたものが望ましい だしはかつお節10g、鶏がらスープの素小さじ1杯 コンブ5g 味付けはショウガ1片、天然塩少々 材料を好きな大きさに切って、だし、味付け の材料を入れて20分煮る。 出典:(セレクトBOOKS)毒出し脂肪燃焼ダイエットスープ―食べれば食べるほどやせられる

 

 キレイのために運動も取り入れるべし!

 

run

あとは、体を動かすのがやっぱりいいですね。 食事コントロールよりは日数がかかりますが、 健康的に、かつ上手くすれば前よりもキレイに なれちゃいますよ!

でもわざわざ運動するためだけに 時間を取ったりしなくても、ドラマを見ながらお家の少しのスペースで スローランニングしたり、新春バーゲンに 出かけてショッピングしたりすると苦になりません。

日常生活の中に上手に取り入れましょう。会社の同僚は6畳の居間でドラマを見ながら 毎日30分間スローランニングを実践したらものの見事に数週間で引き締まりました。

スローランニングをする場合は1週間頑張ってみてください!

まとめ

いかがでしたか?

お雑煮におせち、スイーツなどお正月は 本当に美味しいものが並びます。 しかもコタツでぬくぬくさん♪   体重が増加しても、ちゃんとリセットさせよう!という気持ちがあればぐうたら正月を楽しんでいいと思います!

今回のリセット方法、自分にも出来そうだなって ものがあったら、ぜひ試してみてくださいね!楽しむときは思い切り楽しもう!!(-ω-)/♪笑 ではではm(__)m

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