美容&ダイエット

大人気ホットスムージーのレシピ紹介!美容ホットドリンクも


スポンサードリンク

おはようございます!あなたは寒い冬をどのように過ごしていますか?^^最近、巷では健康を考えたホットドリンクがブームなんだそうですよ。

 

今日は、こんな寒い冬に心と体を美味しい話題でポカポカにしちゃうホットドリンクのお話しです。

 

ホットスムージーってアリですか?

ここ近年、健康に気を遣う人が本当に増えてきたと思います。

 

街を歩いていても、ジョギングやウォーキングをしている人の数が年々上昇している気がします。一旦は衰退気味だった料理教室も、ここ数年でまた生徒数が増えているそうです。

 

いいですね!健康に気を遣えるってことは、自分とちゃんと向き合っているということです。ときにあなたは、ホットスムージー』って知っていますか?

 

今のこの時期はいつもの冷たいスムージーを温めて飲む女子が急増中らしいのです。

(グリーンスムージーで健康美人になりたい人はこちらの記事もぜひ!)「グリーンスムージで無敵の美肌を手に入れよう!」

 

「え、スムージーって冷たくなきゃいけないのでは?」と思う方も多いと思います。だって、スムージーをはじめ、野菜ドリンクって水溶性ビタミンが入っているものがいっぱいあるんです。水溶性ビタミンは熱に弱いですからね。

 

しかし、熱を加えてもそこまで栄養価がガクンと落ちてしまうわけじゃないと、「五訂増補日本食品標準成分表」にも示されていました。なので、ある程度ちゃんと栄養も補給できるんですね。

 

心を抱きしめるあったかレシピ

hotdrink3

 

さて、このホットドリンクですが、カフェで飲むのもステキだと思いますが、主婦の方や、残業があって夜帰るのが遅い人なんかは手作りで、寝る前にホッと癒されるのもいいですよ。

 

なにより、手作りは自分の摂りたい栄養を入れられるのでカフェより得した気分になりますね笑

 

私が飲んでいるホットドリンクもご紹介しますが、なんか美味しそうなレシピが載っていたのでついでにご紹介~♪♪(*^^*)

 

『冷えとむくみを撃退!バナナココア

★材料
バナナ1/2本
ミルクココア 小さじ2~3
牛乳200CC
シナモンパウダー(お好み

 

★つくり方
牛乳とココアを入れた鍋を弱火で温めながら
スライスしたバナナを入れてつぶす。
最後にシナモンを入れて出来上がり。

引用:暮らし三つ星カレッジより

 

さっそくやってみましたが、なかなか美味しかったですよ。むくみに効くなんてラッキー♪

 

つづいて、色々実験的に試して、健康効果、美容効果の高いものをご紹介します。もちろんちゃんと飲みました^^

 

『ホットスムージー①骨粗鬆症、ストレス、便P解消に効く

★材料
モロヘイヤ、りんご1/4、バナナ1/2、豆乳、牛乳100CC

★つくり方
全部ミキサーにかけてスイッチオン!!
レンジで温めて出来上がり。

 

『ホットスムージー②美肌、整腸効果、風邪予防に効く!

★材料
アボカド大さじ1、ニンジン1/3、ブルーベリー数粒(好みで)
豆乳100CC~150CC、甘酒適量。

★つくり方
全部びやーっとミキサーにかける。
そして、レンジでチンしておしまいだっ!!
(このネタ知らない人はすみません)

※味の濃い薄いは好みがあると思いますので牛乳や豆乳などいれて、お好みの量に調節してください。

 

スポンサードリンク

 

他にもあります心を癒すホットドリンク

『身体を芯から温める生姜の飲みモノ

★材料
生姜のすりおろし、りんごのすりおろし、はちみつ、ゆず

★つくり方

全部をマグカップにいれましたら、熱湯を注ぎます。以上!

 

『定番!ただ甘いだけですけど何か!?マシュマロココア

★材料
純ココア、きな粉、豆乳、牛乳、マシュマロ様♪

★つくり方
鍋に牛乳、豆乳、ココア、きな粉を入れて
煮立ったら、カップに注いで上からマシュマロを乗せる。

いかがでしょうか。けっこうすぐに作れそうなものばかりでしょう?^^この他はハーブティもやっぱりおすすめですね!
大人だからこそ心温めるの、重要です。ぜひ、試してみてくださいね!ダイエット効果も期待できると噂のホットスムージーのレシピはこちらの記事からどうぞ!

ホットスムージーのダイエットレシピはこれ!

スポンサードリンク

ピックアップ記事

  1. 【保存版】何しても疲れが取れない女性が体力つける方法まとめ
  2. ダイエットに効果があるヨーグルトはこれ!徹底比較してみた
  3. 痩せる乳酸菌! すっきりフルーツ青汁のダイエット効果
  4. 夏までに痩せる!飲んで運動で効果的なダイエット
  5. コンブチャ比較ランキング!レビューで1番痩せたのはどれ?

関連記事

  1. 美容&ダイエット

    寝るだけで痩せられる 簡単、睡眠ダイエットのススメ

    皆さんは、眠るだけてダイエットができてしまう、という夢のような話を知っ…

  2. 美容&ダイエット

    ヨーグルトダイエットレシピ簡単楽チンな効果の出る作り方!

    毎日、同じようにヨーグルトを食べ続けていたら、飽きてしまうと思いません…

  3. 美容&ダイエット

    たった1週間であごのたるみを引き締める究極の3つのルール

    30歳を過ぎたころから、急に増え始める悩みの一つが“あごのたるみ”。…

  4. 美容&ダイエット

    肌が綺麗になる方法 男性も女性もトライしよう-メンタル編

    三度の飯より、美容ネタ(ダイエットネタ)が大好きなビューティファイ…

  5. 生活

    カロリー控えめのお雑煮なのに美肌にもなっちゃうレシピ紹介

    こんばんは! もうすぐお正月ですね。今回の冬休みは10日前後取…

  6. 美容&ダイエット

    エビちゃんの美容法は水泳と低糖質ダイエットが決め手らしい

    こんばんは!夕べ私のアイドルがテレビに出ていました!それでは行…

おすすめ記事

  1. コンブチャ

    絶対間に合う!クリスマスまでに痩せる方法_短期間Diet
  2. コンブチャ

    1週間で-4.6kg!キュッティコンブチャの本気レビュー
  3. ダイエット

    口コミが気になる…炭酸水ダイエットの正しい方法
  4. トライアルセットレビュー

    若返り!?オルビスユーのトライアルセットを試してみたよ!
  5. ダイエット

    【保存版】何しても疲れが取れない女性が体力つける方法まとめ
PAGE TOP