今日から出来る 涙活でストレス発散泣くことでキレイになる効果は?


あなたは玉ネギ以外で最近いつ涙を流しましたか?

…毎回シリアスに進められずに… (/ω\)♡

でもホント、思いっきり泣いたのっていつ以来でしょうか。
今日のテーマはですね、泣くことで心も体もさらに
キレイになれちゃいますが!!っていう回でございます。

涙活ってなんだろう?

あなたは「涙活」という単語を耳にしたことはありますか?
最近メディアによく取り上げられていますね。

朝活、友活、終活、妊活…ときて、とうとう涙活です。
余談ですが「〇活」って自分がスタートラインに立つ側になると
やけにポジティブ思考になりません? 私だけか。

でも、いいぞ!「〇活」。
ちなみに私はどう逆立ちしたり転げてみたりして思考を捻出しても
〇の中は「男」しか浮かびませんでした…。
ええ、ただその一文字しか。

 

話を戻しますが、どういった活動が涙活かというとこちら↓↓

1か月に2~3分だけでも能動的に涙を流すことによって心のデトックスを図る活動。

離婚式プランナー寺井広樹氏が提唱。
泣ける映画・音楽・詩の朗読など毎回テーマを変えて

月に1~2度、「涙活」を開催しています。

引用:涙活HPより

 

実際テレビで見たのですが、けっこう大勢の人々が
映像をみたり、話を聞いたりして一緒に泣いていらっしゃいましたよ。

みなさんスッキリしたと仰ってました♪

 

涙を流すことに意味があるの?

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ではなぜ、涙を流すことがそんなに良いことなのでしょうか。

あなたは自律神経に交感神経副交感神経があるのをご存知ですか?
知ってるけど、どっちがどっちかわからない??^^

交感神経は主に昼間はたらいており、興奮状態、緊張状態、
ストレス状態の時に交感神経が活動しているのです。

つまり!!

街を歩いていたらスペシャルなイケメン様を発見!
ラッキー♪と見惚れていました。
ハッ!でもすでに恋人付きかも(/ω\)…ドキドキ。
で、10秒遅れて白人美人の彼女登場!
ちっ(-“-) ガッカリ…(会って10秒で失恋級のストレス発動)

はい。この一連の流れを「交感神経が働いているね!!」と言います。

 

逆に、リラックス、就寝時、休憩中は副交感神経がはたらいているときです。

それは主に夜間とされています。解りやすく説明すると、

「今日は良い目の保養になったなぁ。でも彼女美人だったなぁ…
でもでも、どうせきっと性格が悪…ムニャムニャ…zzz」と
リラックスして寝てしまう状態のことですねっ♪

 

タマネギとかではなく、感涙のような涙には
この副交感神経がはたらき脳がリラックスした状態に切り替わるのです。

泣くことで、怒りやストレス、悲しみが大幅に減少されます。

いっぱい泣けば泣くほどよろしい。

 

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涙と美容の関係

また、涙を流すことは美容とも大変関係があるのです。

ストレスを溜めていると、体のいたるところに影響を及ぼします。

内臓が健康じゃないと肌もガサガサになり、高級な化粧水がアタックしても
玉砕してしまうかもしれません。

お肌のターンオーバーもご乱心です。

ですから、そんなストレスを溜めないためにも涙を流すことは
良い効果をもたらすのですね。

まとめ

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いかがですか?

大人だし泣くことが少し恥ずかしい気もしますよね。

でも自分自身にみっともないなんて感じてしまったらダメですよ。

誰だって思いっきり泣きたいと感じているんです。全然普通です。
いくつになったって恥ずかしいはずありません。

しかし、家族が常にいたり、誰かと一緒に住んでいたりして、
泣きたくてもあなたのいる立場と環境がそれを許さない場合もありますね。

そんな人は涙活に参加するのも良いかも知れません。

ぜひ感動する映画を観賞したり、本を読んだりして挑戦してみてください♪

はい、ここまでちょっといい人風に書き込みましたが、
我々大人女子はただ泣いたら終わりではありません!!

泣いた翌日、何のケアもしてないでいると
目が腫れて二目と見れない姿になりますから注意が必要です。
きっちりオン・オフ切り替えて
泣いた後は、必ず周りを冷やして明日へ準備しましょう。

面倒くさがってはなりません!若い時とは違うんですから。

はい、ここまでちゃんと出来るイイ子は
枯渇するまで泣いてよ~しっ!!♪♪

 

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