お悩み系

花粉症に効く!食べるべき3つの食品と食べちゃダメなもの!


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こんにちは。

あなたは、花粉症ですか?

今月はまだ1月ですが、
徐々にスギの蕾が膨らんできていますね。

嫌だいやだ(-“-)

またあの、鼻のまわりだけがかぴかぴに
なるのかと思うと夜も眠れません!(7時間くらいしか)

今日は、『薬以外で少しでも楽になる方法は
あるんでしょうか?』というお話しです。

花粉症は基本的に一度発症してしまうと
完治は難しいとされています。

でも、あの目や耳、喉の中の痒み、肌トラブル。
病院の薬だけでは治まらない症状もありますね。
少しでも軽減できたらいいと思いませんか?

これから私が実際食べて良かったおススメの
食べ物や飲み物を3つほどご紹介していきますので、
興味があったらメモしてくださいまし。

絶対おススメ!食べ物で花粉症対策

 

hashi
さて、花粉などのアレルギー症状に有効なもの。

一体どんなものがあるんでしょうね?

まず、食べ物です。
(※ちなみに王道の甜茶とキノコは省きます)

花粉症になる前に食べると良いのは?:

こちらはヨーグルト”が有効とされていますね。
ヨーグルトは色々話題にのぼりましたが、別にヨーグルトが
アレルギー症状を鎮めてくれるのではなくて
乳酸菌による整腸作用が免疫機能の正常化に
働きかけて、症状が軽くなる。ということなのです。

即効性はないみたいなので、今シーズンが終わっても
日頃から、ヨーグルトを食べる習慣をつけていると
来年からも少し楽になるのではないでしょうか。

シーズン中に食べ始めてもよし:

わさび…”ワサビ”!いいですよ。あのツ~ン(×Д×が
詰まった鼻通りを良くしてくれるだけでなく、
あのツ~ンな成分は花粉症の症状を改善してくれる
らしい。

「食べろったって、寿司くらいしか思いつかないんだけど?」

というあなたもいらっしゃるかも知れませんが、
ワサビって実はなんにでも合う薬味だと
私は思います。

実は、ワタクシけっこうワサビ通ですが、
まず、肉をニンニクで炒めてワサビと大根おろしと
ゆずポン酢。

はい、これ最高です。

次におススメは、中華丼ですね。
ワサビを入れると、味が締まってめちゃくちゃ
美味しい!!と私は思います。

ぜひ、試してみてくださいね。

しかも、ワサビは老化を食い止める役目も
してくれますから、積極的に食べたいですね。

花粉症発症後でも効く:

”凍頂ウーロン茶”

これは、騙されたと思って一度試してみて
いただきたいんですが、

良い!!

凍頂ウーロン茶に含まれるカテキンの成分が
花粉症の症状軽減にとても役立つのですよ。

私も会社の上司に勧められて半信半疑で
飲んだのですが、数時間後に気づいたら
鼻水ズルズルが止まっていました!

もちろん一日中続いたわけではありませんが、
確かに効果は見られましたよ!!

会社に行くときにタンブラーに入れて
持っていくとよろしいですな。(しかもおしゃれっぽい!)

出来るだけ、色の薄い質の良いものがいいです。

はい。ここまでは、症状改善が期待できる
食べ物をご紹介してきましたが、

じゃあ、逆に食べちゃダメなものも
あるんでねえの??と、
あなたは言いたくなるでしょう!

ズバリ!あります!

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食べちゃうと症状を悪化するおそれあり

高たんぱく高カロリーのもの:

え、花粉と関係あるの?って最初ワタクシも
思ったんですけどね。

あるんですと!理由は様々ですが、やはり
油ものや甘いものなどの摂り過ぎは
免疫力の低下につながってしまうので
結果、アレルギーを引き起こしやすく
させるんだそうです。

ケーキ、和菓子、脂っこい肉料理、
コンビニ弁当もですよ。

カレー、グラタン、から揚げもまた
しっ、然りなんだからねっ!

あと、冷たい飲みモノも体を冷やし
免疫力が低下するので
シーズン中はできるだけ温かいものを
飲みましょう。

※また、トマト、ホウレンソウ、なすは
ヒスタミンを含む食べ物ですので
控えましょう。

(※ヒスタミンが目の痒み、はなじる、だるさ
などのアレルギー症状を引き起こしています。)

まとめ

いかがでしたか?

私が試して良かったなと思うものですので
個人差はあると思いますが、

気になるかたはぜひ、今日から
実践してみてくださいね!

 

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