空腹を我慢せず、無理なく、確実に体重を落とせるダイエット方法として12時間ダイエットが人気です。
何も食べない時間がたった半日なので、ストレスも溜まらず、体に負担がかかるなどのデメリットも一切なし！そんなお手軽なダイエット方法が口コミでじわじわ広がっています。
このダイエット、本当に痩せるのでしょうか？世の中には様々なダイエット方法があり、そのすべてが効果を謳っているのでつい不安になってしまいますよね。
そこで今回はこのダイエット方法を実際に試している人のブログや口コミなどから本当にダイエットに成功しているかどうか調べてみました。
これからこのダイエットを試してみようと思っている方。何となく気にはなっていた方。まずは先輩たちの意見を見てから始めて見ませんか？
12時間ダイエットの簡単なやり方
このダイエット方法のやり方は簡単です。
朝起きたら12時間以内に1日分の食事を終わらせてしまうだけです。
よく半日ダイエットとも呼ばれていますね。
◆水分は全ての時間帯でしっかりと摂ります。こまめに飲むのがポイントです。飲み物は水やお茶、断食の時間帯でなければ少量のお酒もＯＫです。（ただしできればウイスキーなどの蒸留酒がおすすめ）
牛乳や豆乳などもお勧めですが、栄養満点なので飲みすぎるとダイエットを邪魔してしまいます。ほどほどにしておきましょう。
人気の理由 辛い思いをせずにお手軽ダイエット！
人気の秘密はやっぱり「断食をする時間が短いこと」です。
通常のファスティングは数日間スムージーで過ごしたり、全く食べない時間帯があったりして非常に辛いです。たいていの方は心が折れて反動で食べすぎてしまいリバウンドしてしまいます。
ですがこの方法なら寝る時間を含めて12時間空腹を我慢するだけです。普段8時間睡眠の方なら空腹を我慢する時間はたったの4時間。
この緩いルールが人気の秘密です。
勿論効果も確実にあります。起きて12時間後の、人間が一番太りやすい時間帯に食事をしないわけですから、
少なくとも太る習慣がなくなります。
しかも体に一切負担を書けないため、健康にもいいです。このように、メリットだらけのダイエット方法です。
唯一のデメリットはダイエット効果が緩やかに出てくることくらいでしょうか。
実際に試してみた人のクチコミをご紹介！
最後に実際にこのダイエットを実践している方たちのクチコミをご紹介します。
★★★ 1ヶ月続けてみて、体重が3kg以上落ちた。寝起きがすっきりして、食事の際においしさがよくわかるようになった。
★★★ 半年続けているが、最初の1か月で数kg減少し、後は緩やかに体重が減るようになり、半年で7kgほど減った。
★★★ 1年～続けているが、最初の1ヶ月で4kg減少して後は緩やかに減り、半年ほどで10kg近く減った。今はリバウンドもなく過ごしている。
このように、最初の1ヵ月目でガクンと体重が落ちるようですね。その後は比較的緩やかに痩せていくようです。
まとめ
いかがでしたか？
朝起きて、12時間以内に食事を済ませるというシンプルさで、人気のダイエット。食べる物の制限もほとんどなく、覚えやすくて実践しやすいのも特徴ですね。
実際にやってみた人のほとんどが1ヵ月という短期間で効果を実感しているようです。
このダイエットはファスティングダイエットや8時間ダイエットという元々効果的なダイエットが元になっていますから、効果がないわけないですよね。
辛い運動や食事制限なしで簡単お手軽なダイエット方法です。
是非明日からでも始めて見ませんか？
