痩せるだけじゃなく、むくみを解消して、そのうえ健康的な美人になれるダイエットとして口コミで広まり、様々なブログで取り上げられているのが塩抜きダイエット。
日々の食事から塩を減量させた塩断ちレシピに切り替えることによって健康的にダイエットを成功させることができる方法です。
そんな人気爆発中のダイエット、実際に試した人からの評判とか気になりませんか？実際成果が出た方からのクチコミを見て試すかどうか決めたいですよね。
というわけで今回は塩抜きダイエットの簡単な説明と、人気の秘密、そして最後に実際試してみた人からの口コミをご紹介します。
塩抜きダイエットの簡単なやり方
このダイエット方法のやり方を簡単にまとめると
- 食べていい物は自宅で作る料理のみ！コンビニや外食などの塩分多めの食事は一切禁止
- 家で作る際も塩やみそ、しょうゆやソースは使わない
- 塩分不足になるも体には危険なので3日以上は禁止！
- 塩分を排出するために水をたくさん飲む
4つのルールがあります。
他にもチョコレートとかのお菓子や砂糖が多めのものも控えるとか細かいルールがありますが、基本は上の4つを守れば大丈夫です。
塩やみそを使わない料理と言われても困る、という方は「塩断ちレシピ」などで検索してみてください。ハーブや香辛料を利用したおいしい料理が見つかりますよ。
人気の理由は痩せると同時に健康的な美人になれる！
複雑なルールがいくつかあってなかなか難しそうですね。それでも皆さんが実践する訳は、他のダイエットにはないメリットがあるからです。面倒に見えてもやってみると意外とすぐに習慣化されてすぐできるようになります。
このダイエットは日本人が普段摂り過ぎている塩分を、1～3日断つことによって体の中に溜まった塩分を排出します。
これを時々定期的に実践すると
- 体の中の塩分濃度が下がり、高血圧などの病気を防ぎ健康的な美人になる
- 塩分濃度を下げることによって翌日むくみにくくなる
- 薄い味付けに慣れることによって普段食べる量も減る
- 上記の効果でリバウンドしにくい体になる
といいことづくめです。
特に健康志向の女性から高い支持を得ているようです。
実際試した方からの口コミをご紹介
最後にこの方法を実践した女性からのクチコミをいくつかご紹介します。
私は、３日で２キロ痩せました！（25歳・OL）★★★
塩抜きダイエットは確かに痩せる方法だとは思うしやれば体重は落ちます。（27歳・主婦）★★
薄味に慣れて、その後もずっと減塩を続けることができ、体調もよくなりました。（34歳・主婦）★★★
というように、たった3日間の実践で効果が出ているようですね。
ただ、3日間続けた人の中には少し体調を崩してしまったという方もいました。
多分極端に塩分を減らしすぎたためだと思います。
塩分は人間の体に必要不可欠な成分なので極端に減らさず様子を見ながらちょっとずつ行うようにしましょう。
あと、薄い味付けの料理を食べていると2日目あたりが一番つらいという話もあったので、ヨーグルトなどを食べてうまくごまかしながら続けるようにするのも一つだと思います。
まとめ
いかがでしたか？
外食一切禁止。自宅で塩やみそ、しょうゆ禁止、というけっこう辛いダイエットですが、やった分だけ見返りも大きいです。
短期間で数キロ落ちたり、薄味に慣れてその後の食生活やダイエットにもいい影響を与えます。
塩分を減らすことによって、病気などのリスクも減らせますし、むくみも解消。
さらに痩せやすい体質が作れるといいことづくめのダイエット法です。
このダイエットによる塩断ち効果で体に訪れる驚きの変化。
是非実感してみてくださいね。
