美容&ダイエット

この作り方に効果あり ホットスムージーでダイエットに挑戦。


寒い季節になると脚光を浴びるドリンクといえばホットスムージー♪

 

数あるホットドリンクの中でも栄養価も高く色々な効能が期待できそうな飲み物ですよね。

 

今日はそんなホットスムージーを上手く活用したダイエットの話や、何故このドリンクがオススメなのかをお話ししようと思います。

 

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【手軽で簡単なホットスムージー♪

 

ホットスムージー、とっても美味しいですな^^

 

都内にはホットスムージーを飲めるお店が出てきましたね。

 

少しづつ注目されてきています。
これから冬だから余計人気が出ると思います。

 

今まで冷たいスムージーを常食としていた人のスタイルも変わってくるかもしれませんね。

 

さてさて、寒い季節でもグリーンスムージーを朝食代わりにする人が居るけど本当は冷たくて続けられたもんじゃない!って人、実はけっこういたんじゃない?

 

【グリーンスムージーとの効能の違いはなにか?】

 

ここで少しホットスムージーの仲間のグリーンスムージーについて説明します。 

グリーンスムージーはすっかりポピュラーになった健康ドリンクですね。

 

このドリンクが注目される一番の理由は「酵素が取れる」ことです。

生野菜をたっぷり使ったグリーンスムージーは若返りやダイエットに効果的と言われています。

 

生の酵素は抗酸化作用もあるそうですのでサビない女を作るモトとして有名になりましたね。

 

それを朝食として摂取するとお通じもよくなるし酵素で代謝もあがるしでダイエットに用いる方が大勢いるのです。

 

ではホットスムージーはなにが違うのでしょうか?野菜や果物をミキサーにかけるまではお互いさほど違いはないようですが…

 

ホットスムージーは温かい飲み物ですね。食材を温める事は消化をよくします冷え性の人にも最適です

 

また、体を温めることによって新陳代謝が上がるという大きなメリットがあります。

 

新陳代謝が上がるってことは、脂肪燃焼効果が高くなりますし、疲れにくい体を作ります。

 

例えば運動した次の日も回復力が違ってきますから仮に運動ニガテな人が意を決してエクササイズとか始めても三日坊主にならずにすむのです。

 

…いや、それは言いすぎだ。
なりづらいのです(笑)

 

酵素を摂ることでも新陳代謝は上がりますが、やはり温かい物を体に取り入れるほうが効果は高いようです。

また、温めると酵素が壊れちゃうんじゃ!?って気になる人は、ホットスムージーの上に生フルーツをすりおろせばまあ、…摂取出来ます。これで問題ありません(/ω\)☆

 

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【ダイエット効果の高いレシピ】

 

それでは少しレシピも見て行きましょう。

 

ダイエット+美白にも効果あります
りんごのホットスムージー

★材料

 りんご1/2個
 小松菜20グラム
 はちみつ お好みで
 すりごま小さじ1
 豆乳もしくはお湯70ml

 ★つくり方

①りんごはすりおろします。
②材料をミキサーへ投入して混ぜます。
そしてレンジでチンして完成!

 

ダイエット+風邪予防にも一役買います
ニンジンのスムージー

★材料
 ニンジン 1/2本
 みかん 1個
 はちみつ お好みで
 生姜のすりおろし ほんの少し
 豆乳 70ml

★つくり方
 ①ニンジンを小さく切ってゆでる
②ゆでたニンジン、はちみつ、みかん、
生姜、豆乳をミキサーへ。
混ざった材料をコップに移し、
レンジで1分あたためて完成!

 

もっと知りたい人は
心を温めるホットドリンク!大人気ホットスムージーへ

 

【まとめ】

 

いかがでしたか?

ちなみにレシピをもっと知りたい人はリンクをご覧ください。全部飲んだことありますけどどれも美味しかったです^^

やっぱり、手作りが一番です!

 

また、このスムージーを使用したダイエットに挑戦するあなた。それを飲めば痩せる!わけではないですから!

 

置き換えダイエットと同じ容量でこれさえ飲んだら痩せちゃう♪♪みたいな夢の様な話は存在しませんのであしからず(>_<)   しかしスムージーは痩せやすい体にしてくれるので運動も併用すると効果が上がりますよ。それから間食をスムージーにしている子も周りにけっこういます!   ぜひ、あなたのスタイルに合わせてホットスムージーを活用してくださいね!

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