こんにちは。
あなたは、花粉症ですか？
今月はまだ1月ですが、
徐々にスギの蕾が膨らんできていますね。
嫌だいやだ(-“-)
またあの、鼻のまわりだけがかぴかぴに
なるのかと思うと夜も眠れません！（7時間くらいしか）
今日は、『薬以外で少しでも楽になる方法は
あるんでしょうか？』というお話しです。
花粉症は基本的に一度発症してしまうと
完治は難しいとされています。
でも、あの目や耳、喉の中の痒み、肌トラブル。
病院の薬だけでは治まらない症状もありますね。
少しでも軽減できたらいいと思いませんか？
これから私が実際食べて良かったおススメの
食べ物や飲み物を3つほどご紹介していきますので、
興味があったらメモしてくださいまし。
もくじ
絶対おススメ！食べ物で花粉症対策
さて、花粉などのアレルギー症状に有効なもの。
一体どんなものがあるんでしょうね？
まず、食べ物です。
（※ちなみに王道の甜茶とキノコは省きます）
花粉症になる前に食べると良いのは？：
こちらは”ヨーグルト”が有効とされていますね。
ヨーグルトは色々話題にのぼりましたが、別にヨーグルトが
アレルギー症状を鎮めてくれるのではなくて
乳酸菌による整腸作用が免疫機能の正常化に
働きかけて、症状が軽くなる。ということなのです。
即効性はないみたいなので、今シーズンが終わっても
日頃から、ヨーグルトを食べる習慣をつけていると
来年からも少し楽になるのではないでしょうか。
シーズン中に食べ始めてもよし：
わさび…”ワサビ”！いいですよ。あのツ～ン（×Д×が
詰まった鼻通りを良くしてくれるだけでなく、
あのツ～ンな成分は花粉症の症状を改善してくれる
らしい。
「食べろったって、寿司くらいしか思いつかないんだけど？」
というあなたもいらっしゃるかも知れませんが、
ワサビって実はなんにでも合う薬味だと
私は思います。
実は、ワタクシけっこうワサビ通ですが、
まず、肉をニンニクで炒めてワサビと大根おろしと
ゆずポン酢。
はい、これ最高です。
次におススメは、中華丼ですね。
ワサビを入れると、味が締まってめちゃくちゃ
美味しい！！と私は思います。
ぜひ、試してみてくださいね。
しかも、ワサビは老化を食い止める役目も
してくれますから、積極的に食べたいですね。
花粉症発症後でも効く：
”凍頂ウーロン茶”
これは、騙されたと思って一度試してみて
いただきたいんですが、
良い！！
凍頂ウーロン茶に含まれるカテキンの成分が
花粉症の症状軽減にとても役立つのですよ。
私も会社の上司に勧められて半信半疑で
飲んだのですが、数時間後に気づいたら
鼻水ズルズルが止まっていました！
もちろん一日中続いたわけではありませんが、
確かに効果は見られましたよ！！
会社に行くときにタンブラーに入れて
持っていくとよろしいですな。（しかもおしゃれっぽい！）
出来るだけ、色の薄い質の良いものがいいです。
はい。ここまでは、症状改善が期待できる
食べ物をご紹介してきましたが、
じゃあ、逆に食べちゃダメなものも
あるんでねえの？？と、
あなたは言いたくなるでしょう！
ズバリ！あります！
食べちゃうと症状を悪化するおそれあり
高たんぱく高カロリーのもの：
え、花粉と関係あるの？って最初ワタクシも
思ったんですけどね。
あるんですと！理由は様々ですが、やはり
油ものや甘いものなどの摂り過ぎは
免疫力の低下につながってしまうので
結果、アレルギーを引き起こしやすく
させるんだそうです。
ケーキ、和菓子、脂っこい肉料理、
コンビニ弁当もですよ。
カレー、グラタン、から揚げもまた
しっ、然りなんだからねっ！
あと、冷たい飲みモノも体を冷やし
免疫力が低下するので
シーズン中はできるだけ温かいものを
飲みましょう。
※また、トマト、ホウレンソウ、なすは
ヒスタミンを含む食べ物ですので
控えましょう。
（※ヒスタミンが目の痒み、はなじる、だるさ
などのアレルギー症状を引き起こしています。）
まとめ
いかがでしたか？
私が試して良かったなと思うものですので
個人差はあると思いますが、
気になるかたはぜひ、今日から
実践してみてくださいね！
