美容&ダイエット

猫背を治すストレッチで姿勢正すと下っ腹-5cmくびれ様も降臨した


こんにちは!
あなたは猫背と言われたことはありませんか?

「あ、私犬派なんで(-ω-)/」とか今思っちゃったあなたは
私とカブったので200mダッシュ10本で!しかもバックで!

今日は、聞かないと人生の9割がた損してしまう
猫背の怖さと改善方法とその効果をご紹介します。

姿勢が悪いと体にどう影響するの?

style2

本日も当店にご来店くださり
誠にありがとうございます。

本日のシェフお勧めメニューです。

「猫背の丸ごと改善背筋ピーン小悪魔風
~ひろみちお兄さん仕立て」

※なお、当店ではひろみちお兄さんは
扱っておりません。ご了承ください。

 

はい本題です。

私の周りには何人か背中の丸い猫背の人がいます。

彼女たちは皆例外なく下っ腹が出ています。
下っ腹っていったら、活用できるのは
忘年会か、お正月シーズンだけですよね。

まぁ、鏡餅の代替要品として古くから重宝されていますがね。

今回のテーマ、実は肥満にもつながっていて

「ふーん。」で済ますと、大変かも知れませんよ?

悪い姿勢とは、本当に健康に悪影響を及ぼすものです。
長年背中の丸いままでいると、様々なことが
生活に支障をきたします。

肩こり、腰痛、頭痛、憂鬱感、イライラ、不眠など
数えきれないほど例が上がります。

また、悪い姿勢は胸郭(胸を囲う所)が狭くなり、
呼吸がしづらく肺活量も下がりますので、
少しのことで息切れしてしまうのです。

またポチャ子さんについてですが、疲れやすくなり、
少しの動作でゼーゼーしちゃうので

よけい動くのも嫌になるため基礎代謝も下がり
背筋ピーンポチャ子より痩せにくくなりますと!
太っていなくたって、同じことが言えます。

ダイエット失敗で悩んでいるなら、ここは熟読です。

猫背のあなたの事言っているのです!

 

まずは自分をチェックしてみよう!

style1

今回のテーマは私には関係ないと
思っているあなたは、一度鏡の前に立って見てください。

自分の顔に見とれる前に
まずグリンと横を向いて、普段の姿勢を作ります。

猫背じゃない方も、逆に反り過ぎているかもしれませんよ?

(私は昔、背中が反りすぎていて腰痛に悩んでいましたが
正しい位置に姿勢を戻すことにより、腰痛は治り、
スタイルも前よりは格段に良くなりました。)

では次に、自分の頭の上から一本まっすぐに足元に向って
棒が刺さってるところをイメージし

胸を上にグッと上げ顎をちょっぴり引っ込めて
みてください。これは、さり気なく!

どうですか?今まで見た自分よりも
美しいシルエットになりませんか?

これはバストアップになりますし、お腹が引っ込み
くびれにも大変効果が出ます。

何より、姿勢が良い悪いは、周りの人って
けっこうチェックしているものですからね。

姿勢が美しいと仕草まで自然にキレイに
なりますよ。

3日間我慢してやってみましょう!
徐々に慣れてきます

そうすれば、あなたのレベルが、またワンランク上がります。

スポンサードリンク

やってみよう!くびれも手に入れてイイ女 

姿勢が良いということは本当にメリットが
たくさんあるんです。
健康、美容面が改善されます。

メンタル面でもそうです
とてもとても、前向きになります!

そういう訳で
ぜひ挑戦していただきたいところですが、

実際にハイ始めましょう!と言ったって
なかなか難しいものです

整体に通うとか矯正具を使うという方法もありますが
やはり他人任せなものは、長続きしませんよね?

その都度費用がかかるし、自分が直そうと意識しなければ
体がいつもの楽な型を覚えているので
いつの間にか元に戻ってしまうでしょう。

私はストレッチからはじめると良いと思います。
いきなり筋トレしても続きませんからね

では、姿勢をキレイに保つ型を作る方法です。

style3

まず椅子に座り、頭のうしろで両手を組みましょう。

次に無理の無い範囲で胸を斜め上に突き出して
鼻から深く息を吸います。
※途中で背中が痛くなるようなら、突き出しすぎです。

そして息を吐くときは、口から吐き、下腹を一緒に
ヘコまします。吐ききってください。
そのあと軽く肩を回してください。

調子に乗ってグルグルパンチとかしないでください。

これを思い出した時5回くらいからはじめて
気軽にチャレンジしてみて下さい。

そのあと、少し体が形状記憶していますから
もう一度鏡の前に立ち、自分を見てください。

キレイですね?顔色も良くなる人もいると
思います。血行が良くなっている証拠です。

常に、体に1本の棒が入っているとイメージして
歩きましょう。

まとめ

いかがでしたか?
猫背を治すのは本当に根性が必要です。

でも、姿勢の良いあなたは以前の背中の
丸いあなたよりもはるかにキレイになっていますよ。

自分の健康と美容のためにもまずは一日1回から
頑張ってくださいね(*^▽^*)!

♪他の健康美容記事はこちらです♪

食品を見直そう!トランス脂肪酸の恐怖
乾燥肌を治す方法
知らずに出ている女性の加齢臭対策!
老化を止めたいアナタ必見!アーモンドの可能性

こちらも読まれています

関連記事

  1. 美容&ダイエット

    私がほんの5分でガサつく唇の荒れをプルつやリップに治した方法

    CMで見かける女優さんのようなプルプル唇になりたい!&nb…

  2. 美容&ダイエット

    知らないとヤバイ!スキンケアを変える一番いいタイミングは?

    春になると、各化粧品メーカーから、新商品がたくさん発売されます。見た目…

  3. 美容&ダイエット

    舌回し効果出すぎw若返り過ぎに注意してほうれい線を消す方法

    今や、女性で知らない人はいない!というくらい有名になった『舌回し(ベロ…

  4. 美容&ダイエット

    30噛むダイエットの効果がやばい!

    あなたは今までのダイエット経験の中で、噛むカムダイエットをしたことはあ…

  5. 美容&ダイエット

    すっぴんも料理も◎の中村アン昔は体重60キロもあった!?減量法は?

    モデルの中村アンさん。今年になって彼女をテレビでよく 見かける…

  1. 生活

    トランス脂肪酸とはなにか。大好きなそのお菓子に待った!?
  2. 生活

    年越しそばの由来って何?美人は美容とダイエットのために食べる!!
  3. 美容&ダイエット

    冷え性改善の食べ物みっけ♪マッサージも取り込めば完璧です
  4. お悩み系

    夏のむくみ軽減対策には?今日からできる3つの教えを守るだけ!
  5. お悩み系

    群発頭痛の原因と症状が知りたい!治す方法はあるの?
PAGE TOP