ダイエット

綺麗に痩せる夏野菜!夏バテにも効果的なトマトでダイエット


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トマトダイエットは今でもテレビで紹介されるくらい人気のダイエット方法(*´ω`*)
カロリーも低く美容に良いのでダイエットには欠かせませんよね。
夏バテや疲労回復にも効果的なトマトで食べるだけダイエットを成功させちゃいましょう!

ダイエットだけじゃない!優秀食材トマトの嬉しい効果

トマトには、痩せるのに必要な成長ホルモンを作り出し、代謝アップを手伝ってくれるビタミンやミネラルが豊富。そして、脂肪酸も含まれているので脂肪燃焼効果も期待できちゃう、ダイエットにはもってこいの食材なのです(*’▽’)
そして、ダイエットに付きものなのが肌荒れやダイエットへのストレス。そんなお悩みもバッチリカバーしてくれるのが優秀夏野菜のトマト!

有名成分のリコピンはアンチエイジング、ビタミンcは美肌作り、食物繊維が整腸してくれる事で便秘解消だけじゃなく、内臓からくる肌荒れ防止にも効果的。ダイエットストレスにはリラックス効果のあるギャバが入っているので頑張っているあなたをサポートしてくれちゃいます!(*´ω`*)
他にも、むくみ改善、免疫力アップ、動脈硬化と糖尿病予防だけではなく、ガン予防や男性不妊にも効果があると言われているので、ダイエットだけではなく美容や健康面でも注目されています(*’▽’)

夜トマトダイエット方法

トマトダイエットにはミニトマトダイエットや朝トマトダイエットがありますが、今回は
夕食にトマトを食べるだけの夜トマトダイエットを紹介していきます。
食べるだけの簡単ダイエットですが、いくつかポイントも抑えておきましょう(*’▽’)
トマトの食べる量は15mg以上がベスト。目安は普通サイズ2個、ミニトマト17個、
ホールトマト100g程度です。市販の無塩トマトジュースは1缶で良いものや1リットル飲まなくてはいけないものもありますので、リコピンの量を確認するようにしましょう。

ダイエット継続期間は一番おすすめなのが3ヶ月以上から6ヶ月以上。長く感じてしまうと思いますが、食べるだけとお手軽なので続けられて成功者もたくさんいます(*’▽’)b
そして、ダイエットに必要な成長ホルモンが分泌される時間帯は22時~2時なので早寝早起きは痩せやすい体づくりにもなりますし、運動と併用は効率良く痩せるのにおすすめ。
もちろん、トマト食べてるからと安心して暴飲暴食の食べすぎはNGです(;’∀’)

まとめ

口コミやブログでも6ヶ月で効果を感じた人が多いようなので、痩せない、効果が出ないとすぐに諦めない事が大切。また、加熱したトマトやケチャップでも効果を発揮するので、クックパッドなどのレシピサイトを参考にするとバリエーション豊富なトマト料理で長続きさせるにはおすすめです(*´ω`*)

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