ダイエット

スーパーフード!タイガーナッツでお肌綺麗にダイエット方法


スーパーフードブームにより、初めて聞く言葉や初めて目にする食品が多くなり、陳列棚を見て初めて知る商品はネットで調べるなんてこともあるのではないでしょうか。海外セレブやモデルさんのFacebookやTwitterのSNSから火がつくダイエット食品も押さえておきましょう。

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タイガーナッツの効果

タイガーナッツとはナッツとつきますが、植物の塊茎ですのでジャガイモと同じ!と説明されるとピンとくるのではないでしょうか。その為、野菜の仲間に分類されます。

タイガーナッツはごぼうの14倍と言われるほど食物繊維が豊富で、食事で太る原因ともいわれる血糖値の急上昇を抑える効果があると言われています。
食物繊維が豊富な食品は消化するまでの時間が長くなるので、お腹が空きにくいのが特徴。
ダイエットでの空腹感のストレスは軽減されるでしょう。
もちろんダイエット中の便秘解消など、腸の調子を整える事で体全体の機能も正常に整えてくれる要素も含んでいるので嬉しいですね。

ダイエット効果だけではなく、女性に嬉しい美容効果も見込まれています。老化から体を守る抗酸化作用が多く含まれるビタミンEが豊富。若々しい肌を保つ為に力をかしてくれ、エイジングケアにもおすすめです。もちろん男女問わず嬉しい効能もあり、カリウムやマグネシウムといった血圧を正常に維持する効果も期待されており、生活習慣病を予防するのに役立つでしょう。

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タイガーナッツダイエット方法と食べ方


タイガーナッツのダイエット方法は食事前に8~10粒食べるだけと、とても簡単。
甘味もあり調理せず、そのまま食べても美味しくいただけます。
自然と噛む回数も増え、満腹中枢が刺激され食べすぎ防止に繋がり、そのまま食べることでメリットもあります。

もちろん、硬くて食べずらいという方は皮の付いていないものや粉末商品でも大丈夫。
粉末タイプはミルクやヨーグルトに混ぜたり、ちょいたしレシピでお手軽です。
ただ、ダイエットにオススメなのは粉末タイプよりも、そのまま食べる方が良いかもしれませんね。

まとめ

タイガーナッツは栄養価やカロリーが高く100gあたり500kcalと言われております。
たくさん食べればたくさん痩せるわけではなく、むしろ太ってしまったり、便秘や下痢といった症状になる可能性がある為、食べる量には十分に注意してタイガーナッツダイエットを実践してください。

歓迎会など飲み会も多くなるこの時期、食べすぎ、飲みすぎは太る原因や高血圧の原因にもなります。これを機に、タイガーナッツを試してみてはいかがでしょうか。

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