あなたは炭酸水を使ってダイエットしたことがありますか？じつは炭酸水は美容や健康にいいだけではなくダイエットにも非常に向いています。
理由は単にしゅわしゅわの気泡でお腹が膨れるから！…というだけではありませんよ(。-`ω-)
実際私も炭酸水を飲んで1週間で2キロのダイエットに成功した経験があるので詳しくご紹介しますね。
もくじ
炭酸水ダイエットとは
炭酸水とは、水に炭酸ガス（二酸化炭素）が入っている飲料のことです。天然の炭酸水とあとから炭酸ガスを人工的に入れた2種類があります。最近では国内産から外国産までとても種類が多く出ていますね。
口当たりの柔らかいものや硬度のたかいもの、やや酸味のあるものまで様々です。
この炭酸水を食事前やご飯と一緒に飲むことによって食欲が抑えられるというものです。
成功した？炭酸水インスタグラムの口コミ
炭酸水ダイエットの口コミを集めました。
インスタグラムではこんな口コミを見つけました。
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※インスタグラムから引用しています。 |
炭酸水をうまく取り入れて10キロの減量をした人もいますね。他の人たちもダイエットに炭酸水を使って良い結果になっているみたいです。
他にもブログやサイトではこんな口コミがありました。
★★★ お通じが良くなったのでむくみも取れた
★★★ 食事前に飲むと食欲がホントになくなるよ！
★★ 食べ過ぎた日のリセットとして使っています。
★★★ プチ断食として使ってますが良い感じです。
など、自分の生活スタイルに合わせて炭酸水を使っているようです。
炭酸水は何に良いの！？
炭酸水を飲むとなんでダイエットに良いのでしょうか？
炭酸水は冒頭でも書いた通り、しゅわしゅわのガスで飲むとお腹が膨れます。するとその後のご飯の量が減り、自然にカロリーも抑えられるというものです。
ですが、炭酸水のすごいところはそれだけではないんです。
代謝がよくなる
二酸化炭素を含んだ炭酸水を体内にいれることで体が酸素が低くなると思い、酸素の濃度を上げようとします。すると、代謝が活発になり新陳代謝も上がるのです。つまり燃焼しやすいカラダになる。というワケ。
基本的なやり方
それでは、私も2キロの減量に成功した炭酸水ダイエットの方法をお教えします＾＾
【ルール】
- 基本的に水と同じようなタイミングで飲む。
- 食事前が一番おすすめ。
- 1回200ml以上飲むこと（ダイエットに使いたい人）
- 飲みにくかったらレモンを絞っても良い。
- 2週間続けてみて体重が減らない場合は中止する。
注意点とデメリットは？
※あまり飲む量が少ないと逆に食欲が増進するというデメリットがあります。
胃腸の弱い人は、刺激物なのであまりお勧めできないです。それでも興味があったら医師に相談するなどしましょう。
まとめ
いかがでしたか。
炭酸水は種類が豊富で自分に合った炭酸水を見つけるのも楽しくなってダイエットに拍車がかかります。私は有名なゲロルシュタイナー、ウィルキンソン、いろはすと色々なものを試しました。
ダイエットに向いている以外にも、美肌、疲労回復などにもいいようです。
運動を取り入れるとさらに代謝もUPして効果が高くなりますよ！
ぜひ試してみてください。
