ダイエット

綺麗な姿で写真を残したい!結婚式前のダイエット方法


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6月と言えばジューンブライド!
といっても、結婚式に行う月としては人気がないようですが(´;ω;`)
花嫁は綺麗な姿を写真や動画に残したいとダイエットを始める人も多く、ダイエトは短期間で成果を得ようとすると、体や心に負担が大きくなってしまうのが難点。
ウエディングドレスは女性の憧れ!綺麗な自分になって素敵なドレスを着こなしましょう(*´ω`*)

ダイエットはいつから始めるべきか

結婚式を意識してダイエットを始める人は多く、その中でもダイエットに成功者は7割、一般的なダイエットは成功する確率は10%とかなり低めなので驚きの数字になっていますね(゚Д゚;)
目的がしっかりしたダイエットで失敗する人は少ないので、結婚式に向けてダイエットを始める機会にはベスト。
そして、ダイエットのスタートする時期は早い人で1年前から、遅い人で1週間前からとバラバラでしたが、一番多かったのが3ヶ月前からでした。
自分の減量したい数字を見てスタート期間を決めるのが負担も少なくていいと思いますが、結婚式ギリギリになってからの短期間ダイエットは、体への負担も大きく病気や生理不順になってしまう危険性があるので注意。

6㎏以上の減量を考える場合には半年~1年前、5㎏以内の減量の場合は3ヶ月前であれば無理なく行えると思います。また、体の引き締めや二の腕などの部分痩せを目指す場合にも余裕を見て3ヶ月前から始めるのがおすすめですが、短期間でストイックに行える自信のある方は1、2ヶ月前からでも十分成果を出せるでしょう(*´▽`*)

結婚式前のダイエット方法


結婚式前のダイエット方法で選ばれているのが、糖質制限・糖質オフダイエットといった食事制限方法。食事制限と言っても過度な制限ではなく、1食置き換えや間食をしないといった方法で無理なく行われているようです (*´ω`*)
2番目に人気だったのが自宅で行う筋トレやストレッチ。気になる部分を集中的にシェイプアップができるオリジナルメニューで、空いた時間に行えるお手軽さが人気の理由になりました。

他にも、一般的なエステや結婚式に肌が見える場所や注目されるウエストなどを中心的に行うブライダルエステ、スポーツジム、レコーディングダイエット、ウォーキングといった運動が選ばれています。
また、ブログでアップしたり、SNSアプリを使用し仲間と共有するソーシャルダイエットは種類も多いので参考にしてみてはいかがでしょう!

最後に

ダイエット期間やダイエット方法は自分の性格にあったものを選び、綺麗になった自分を想像しながら楽しむ事で成功率がアップします(*’▽’)
そして、スタイルがよくなっても肌荒れがひどいと残念花嫁になってしまうのでスキンケアも忘れずに!

将来子供に写真を見せた時、「ママすごい綺麗」なんて言われたら嬉しくて顔のニヤケが止まれなくなってしまうかも(*´ω`*)

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